长期久坐导致腰疼应该如何缓解

男,39岁 2019-03-27

病情描述:我平时的工作经常对着电脑,有时候一坐坐一整天,不经常运动,有时候坐的时间长了会感觉后腰特别酸痛,双腿没有力气,这种情况的腰痛应该怎么缓解?

久坐久站出现的腰痛,一般情况下是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出导致的。如果是腰椎间盘突出,必须要综合性的治疗,包括药物治疗、腰椎牵引、物理治疗、中医的针灸、推拿治疗及后期的肌肉功能锻炼。如果是腰肌劳损,一般可以做下推拿按摩。改变平时的工作生活习惯,适当的休息以及外敷一些药膏,症状很快就能缓解。患者平时不要久坐久站,避免长时间保持一个姿势。应该多进行户外运动,做一些低强度的康复训练或者牵引治疗,这样可以减轻腰痛的情况。

2019-03-27

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