失眠概览是什么?

女,28岁 2019-04-15

病情描述:我失眠严重,每天都睡不着,每天都头晕脑胀,感觉不清醒,怎么样避免失眠呢?

失眠是指对睡眠时间或质量不满意,影响白天社会功能的主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间缩短、记忆力下降、注意力下降等。影响患者的日常生活和工作。习惯性失眠是指由于不良的睡眠习惯而引起的失眠,吸烟,饮酒,睡前喝茶或咖啡,或剧烈运动,过度兴奋,谈话时间过长,会增加入睡困难,降低睡眠质量。其他人白天睡眠过多,昼夜紊乱,夜间难以入睡或睡眠时间过短,出现失眠。在这方面,我们应该进行自我调节,克服白天嗜睡的坏习惯,逐步恢复正常的睡眠节奏。

2019-04-15

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