长年失眠应该怎么治疗?

女,45岁 2020-05-07

病情描述:晚上睡不着,总是在想事情,常常感到忧虑和焦虑,这种情况好几年了应该如何治疗?

失眠是最常见的睡眠障碍,还会引起精神疲劳、头晕、记忆力下降、注意力不集中等。治疗方法可以采用自我调理,平时要放松心情,避免过度焦虑,可以参加户外活动,能改善失眠,提高睡眠质量。也可以用中医的方法治疗。

2020-05-07

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