来姨妈跑步时会有什么危害

女,30岁 2019-05-28

病情描述:我一直习惯跑步,最近姨妈来了,想了解一下来姨妈跑步时会有什么危害?

一般可以跑步。如果身体能够承受话。当然,如果身体实在不舒服,好好休息才是正确的。长期超负荷运动,还会导致子宫脱垂,甚至引起卵巢破裂的危害。要想保持卵巢年轻,就必须补充一些雌激素,这种物质我们可以从植物中获取。比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。经期跑步要选择合适的时间,不要在空腹期跑步,也不能吃的过饱的去运动,最佳的跑步时间是在饭后2到3小时,有晨跑习惯的,最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步;

2019-05-28

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