大哥说是跑步可以治失眠吗？

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

最近失眠很严重，如果和一些神经衰弱或者是过度的脑力劳动，有关的话在傍晚时分进行相

晚上跑步失眠怎么回事

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

晚上跑步以后出现失眠，多数考虑可能是因为过于兴奋导致的建议，最好是睡眠前两个小时

早上跑步和晚上跑步有什么区别

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

是早上跑步还是晚上跑步实际上是一个意见问题。两者各有利弊。许多人会选择早上跑步，

跑步是早上跑还是晚上跑瘦的快

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步早上跑跟晚上跑瘦身效果都是一样的，需要看跑步的时间，如果时间长，瘦身效果就好

早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下建议患者在早晨起床之后跑步，因为早晨起床之后跑步身体的新陈代谢水平是处

跑步可以治疗失眠的状态吗？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

跑步对治疗失眠有一定的作用，运动锻炼，是治疗失眠症的一把金钥匙。因为体温上下波幅

晚上睡觉之前跑步有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上睡觉之前跑步是能够减肥的，跑步属于有氧运动，运动会消耗体内的能量，使体内的脂

早上跑步和晚上跑步有区别吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

早上跑步和晚上跑步有一定的区别，早上跑步有利于减肥、瘦身，而晚上跑步可以缓解精神

晚上跑步会中暑吗

徐珊珊 主任医师  哈尔滨市第一医院

晚上跑步也有可能导致中暑。中暑是不分早晨和晚间的，只是外界的气温过高，外界的湿

晚上跑步好吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

晚上跑步对身体有好处，需要注意，不可以运动过量，适当地跑步能够增强肺功能，而且也