适合怀孕初期吃的水果有哪些

女，25岁 2019-02-22

病情描述：今天刚结婚两个月，去医院检查怀孕了，我想问一下适合怀孕初期吃的水果有哪些？

何静副主任医师 妇科池州市人民医院三甲

怀孕前3个月是宝宝大脑发育的重要阶段，一定要补充足够的营养，可以多吃一些葡萄、苹果、香蕉含维生素C和铁多的水果，苹果糖的含量低而且容易被人吸收，多吃苹果对胎儿的皮肤好。怀孕前3个月要补充叶酸，可以多吃一点香蕉，香蕉里面也含有叶酸的成分。日常生活中的水果都可以适当的吃，只是注意不要吃凉的，比如要少吃冰镇西瓜，避免引起腹泻。怀孕妈妈需要全面补充营养，所以需要常常吃水果，因为水果中含有丰富维生素和各种矿物质，选对食物对孕妇来说是有很好的保健作用的。怀孕初期可以吃的水果有苹果，苹果具有“益智果”、“记忆果”之美誉。天然叶酸大户之猕猴桃、通身是宝的柑橘、“浆果之王”的蓝莓、有安胎功效的葡萄。建议怀孕妈妈多喝水、多吃绿色蔬菜、适当运动对胎儿发育有益，不要辛辣刺激及寒凉食物，平时多注意休息。

2019-02-22

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