如何解决晚上睡觉多梦

男,35岁 2019-05-18

病情描述:最近老是睡不觉,而且睡着以后还出现做梦的现象,所以我想知道如何解决晚上睡觉多梦?

你现在出现的属于睡眠障碍,可能是神经衰弱的表现,所以应该坚持服用一段时间的调理神经的药物,这样的话睡觉前吃点镇静药,安定片,并且日常生活中必须劳逸结合,避免精神紧张和情绪波动,睡前不要剧烈运动,并且长时间不要玩手机电脑,睡前用温水泡脚,半小时左右,喝一杯热牛奶,有利于睡眠。建议您考虑中药调理质量,综合调理脏腑功能,调整睡眠,饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

2019-05-18

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