哪些预防措施可以有效预防高血压

女,67岁 2019-03-18

病情描述:我姥姥有较严重的高血压,而且高血压有家族遗传史,我想了解一下哪些预防措施可以有效预防高血压,让我家里的老人都可以提前预防一下,免得以后也会让血压高。

一般来说,高血压的问题往往和不良的生活习惯有直接的关系。如果想预防高血压的发生,做好日常的饮食调理显得尤为重要。要控制高血压,饮食上就一定需要作出改变。建议您保持规律饮食,因为规律饮食对于身体健康有着非常重要的作用,三餐也按时吃。可以考虑尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,很多的绿色蔬菜也有降压的作用。平时一定要注意减少钠盐食物的摄入,做到清淡饮食。当然也要增加锻炼,提高个人的身体素质,避免大吃大喝导致的过度肥胖等情况。

2019-03-18

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