孕期超重有什么减肥方法?
女,32岁 2019-06-17
病情描述:自己怀孕快六个多月了,因为年龄有点大,所以体重控制不住,也不知道有什么办法可以减肥,想请问孕期超重有什么减肥方法?
一天三餐一定很正常。慢慢吃,仔细咀嚼。不要狼吞虎咽。吃得太快,嚼得太仔细,不仅增加了胃的负担,而且不利于消化。孕妇需要比平时更多的物质,尤其是蛋白质和能量的孕妇减肥时,最好不要通过饮食来控制,因为孕妇需要均衡的营养,孕期减肥可以采取步行的方式,合理饮食,控制能量摄入,保持适当的有氧运动,如散步。多吃绿色蔬菜,少吃油腻的食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免含糖、糖果和含糖饮料。不要喝含酒精的饮料。
2019-06-17
孕妇超重怎样减肥?
孕妇比平时需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙和其他营养物质,尤其是蛋
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孕期有什么减肥方法?
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