孕期有什么减肥方法?

女,29岁 2019-05-23

病情描述:这是第一次怀孕,觉得自己很重,想减肥,不知道怎么办,想知道孕期有什么减肥方法?

孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。适当合理饮食是最好的。应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品,如想进补,需要到妇科进一步化验检查,有经合理规范用药,怀孕期间的话最好是不要减肥的,可以少食多餐,可以在吃过饭以后多出去散步。仍可坚持上班,但要避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。饮食方面最好现在吃比较容易消化的,可以少吃多餐,多吃水果青菜。不要乱吃减肥产品。减肥法包括科学饮食减肥法和生理期减肥法。

2019-05-23

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