做月子可以吃什么青菜?

女,23岁 2019-06-06

病情描述:前不久我刚生了一个宝宝,现在也准备坐完月子了,坐月子的这段时间想吃些对宝宝好的,请问做月子可以吃什么青菜?

女性在坐月子期间一定要在各方面多加注意,因为这个时候是身体最虚弱的时期,坐月子可以吃的蔬菜包括:一、黄花菜,黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富;胡萝卜,胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,产妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A的摄入量,提高自身免疫力;番茄,番茄中所含的番茄红素,具有很强的抗氧化活性,具有抗衰老、降低心血管疾病危险、防癌抗癌的药理作用月子的妈妈多吃些莲藕,能及早清除腹内积存淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌。同时吃一些补气养血的。

2019-06-06

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