这么把肌肉变为肥肉

男,32岁 2019-06-28

病情描述:我的身材一直都特别胖,而且这也跟我的工作有关系因为长时间的坐着,所以肚上有一圈肥肉。不知道如何才能让腹部的肥肉变成肌肉呢?

肌肉是由肌肉纤维组成的,不能转化为脂肪,大强度的运动只可能使肌肉更加强壮,我们的体脂是由过量摄入卡路里引起的。如果是想要把肚上的肥肉变成肌肉,平时就要多做锻炼比如说平时多做俯卧撑和深蹲以及每天坚持跑步。在饮食上也要注意控制食量不要吃得太油腻,尤其是在晚上的时候,尽量要少吃饭,这样也能够起到减肥的作用。在平时饮食上最好是多吃一些清淡的新鲜的蔬菜和水果。建议控制饮食,多吃水果和蔬菜,补充人体所需的微量元素和维生素。每天按摩肌肉部位,促进血液循环。

2019-06-28

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