男,37岁 2019-02-03
病情描述:最近身体不是很舒服,所以去医院检查,医生说是恐惧焦虑,所以我就想问一下,如何克服恐惧焦虑?
长期的精神压力和抑郁会导致自主神经功能障碍、胃肠道不适、腹痛、腹胀,甚至腹泻和食欲不振。克服恐惧有很多方法。首先,我们要正确认识事物,理解事物的规律和本质。例如,艾滋病患者主要缺乏对艾滋病的正确认识,单纯接触艾滋病病毒不会感染。二是必要的心理调适、自我放松训练。面对危险或紧张、焦虑,要学会深呼吸,放松训练,多与他人沟通,合理安排三餐,少吃辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,多吃新鲜水果蔬菜,参加户外活动,提高生活质量。提高身体的免疫力。
2019-02-04
如何克服性恐惧?
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