最佳健身效果的心率区间

慢跑心率区间

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

患者通过慢跑运动的心率区间，应该控制在120次到180次，每分钟之间。这样的心率

最佳健身效果的心率区间是多少？

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

能够达到最佳健身效果的心率区间，应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间。因

跑步最佳心率

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

在跑步之后最佳的心率大概在每分钟70到80次左右。但是也需要根据个人的情况决定，

心率区间是多少

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心率的正常区间是一分钟60~100次左右，但是理想的状态，在安静的情况下应该是5

燃脂心率和有氧心率哪个减肥效果更好

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

燃脂心率和有氧心率相比，燃脂心率对减肥效果更好些。燃脂心率是达到最高心率的60%

无氧运动心率区间

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

这是要计算的，先要找到你最低的心率和最高的心率，可以把最高最低心率减去一半，最高

心率区间

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心率的正常区间是在60~100次左右，但是理想的状态，在安静的情况下应该是55~

健康成年人健身锻炼的适宜最高心率是

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

对于健康的成年人而言，在健身锻炼的过程中，最适当的心率是在120次每分钟到180

健走的最佳心率

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般患者在健走运动过程中的最佳心率值应该控制在120次每分钟到160次每分钟之间

跑步减肥的最佳心率是多少

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

运动量达到最大心率的60%时，身体开始大量消耗脂肪功能，当最大心率达到75%以上