台阶上下可以减肥吗

台阶试验怎么得高分

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

根据你现在描述的情况，你所说的台阶测试只是测试身体健康的一种方法。一般为180秒

上下楼梯可以减肥吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

当然可以，利用日常一些琐碎的时间来爬楼梯是绝对可以减肥的，尤其是锻炼到腿部与腰部

做台阶运动可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

做台阶运动是可以减肥的，台阶运动也是一种有氧性的运动，能够有效的将大腿部分的脂肪

一个台阶上下可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

台阶上下也是属于一种有氧运动，而且还可以促进减肥的，所以一个台阶上下来回进行，运

踩台阶运动可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

踩台阶运动可以起到减肥的效果，建议患者在踩台阶时可以加快速度，患者在踩台阶时可以

上下楼梯可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上下楼梯可以减肥。上下楼梯属于有氧运动，只要是运动都能够增强体内的消耗，从而起到

什么是台阶试验？

徐文晖 副主任医师  新疆阿勒泰地区人民医院

受试者站在台阶前，根据节拍器的节奏，上下台阶的濒危率为每分钟30次。也就是说，从

每天走多少台阶可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说，减肥期间每次运动半小时以上一小时以下是最佳的，所以建议每次运动四十分钟

台阶运动能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

台阶运动也是可以减肥的，台阶运动瘦小腿效果是比较好。但是在台阶运动减肥的过程中，

每天晚上减肥跑楼梯管用吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天晚上减肥跑楼梯是有一定作用的。上下爬楼梯消耗的热量比平底走路要多很多，以60