失恋特别是有些用情至深的人。在此之后会感觉到，整个世界都是坍塌的。甚至会失去了一些生活的欲望。我们在门诊也经常会遇到一些来咨询的特别是一些大学生比较常见。在这个年龄，也比较容易谈恋爱，也比较容易失恋。而且在这个时候一旦失恋，可能对于在此之后的一些生活感觉到很茫然，不知道前途在哪里，也不知道自己的下一步应该怎么去做。

这种情况就需要和自己说说话。需要适当的安抚自己。你也需要给自己一些良好的心理暗示，需要告诉自己，所谓的失恋，你只是回到了恋爱以前的状态。同时呢，也可以有一些积极健康向上的兴趣爱好来作为替代。比如多出去走一走见见阳光。听点轻音乐。多看看书。都是很好的选择。而且必要的话，也可以做一些心理辅导。

我们在这方面你也可以自己上网搜索一些心理治疗的方式，因为如果说你都去做心理治疗的话呢，无论是在时间上还是在条件上，可能都是一种负担。

你可以自己上网搜索一些相关的内容我可以给大家推荐一下，比如森田治疗。内观治疗。叙事疗法大家可以看一看。他的一些相关的理念，然后做一个自我的感悟。现在也有采取一些所谓的正念疗法效果也是不错的。而且如果这种情况你感觉对于你的生活产生的影响比较大，自己很难调整。也可以先使用一些中成药。比如说解郁安神颗粒。这个药物在一般的药店里都有的。它的副作用很小，几乎可以忽略不计。它可以让你产生良好的睡眠，而且可以使你的情绪达到一种本态。

如果这些方式调整之后还是不行。你可以到精神专科医院或者大医院的心理科和医生沟通一下，必要的话，也可以使用西药，比如说米氮平。这样的药物不但有良好的改善情绪的作用，还可以改善你的睡眠。当然了如果说开启一段新的感情。有了这样一个替代，可能是效果更好的一种方式。那么以上的这些建议，大家可以参考一下应该会有良好的效果的。