如何自我调节焦虑性失眠呢？

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

您好，针对你的描述当身体出现焦虑以后同时出现了失眠的情况，首先通过放松心态以及自

神经衰弱应该如何自我调节

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

神经衰弱这疾病通常是因为长期过度思考、生活压力过大、长期睡眠不足引起的。常见的治

失恋后产生抑郁怎么办

郑重 主任医师  四川大学华西医院

治疗失恋后抑郁症可采用刺激疗法，失恋的时候你会回忆起过去的许多东西，对以前信服快

强迫症怎么自我调节比较好

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

轻微的强迫症患者能够意识到自己患有强迫症，通过自我调节的方法是有助于缓解强迫症的

抑郁症该如何自我调节？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

抑郁症自我调解的时候可以给自己规划一些娱乐的活动，而且这段时间一定要有自信心，可

心慌怎么自我调节

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心慌病人的自我调节取决于心慌的原因，紧张、焦虑、失眠、饮用浓茶浓咖啡造成的，避免

焦虑症有哪些自我调节方法

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

焦虑症的自我调节方法有很多，比如树立起自信心来减少自卑感、调整自己的认知以减少因

恐惧怎么自我调节

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

可以通过以下几种方式来自我调节恐惧：1.自我暗示，可以每天给自己暗示，鼓励自己别

轻度抑郁症如何自我调节治疗？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

抑郁症自我调节是比较困难的，因为抑郁症患者不愿意跟人沟通，同时也会出现情绪低落、

心律失常怎么自我调节

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

心律失常的人可以通过规律作息、保持睡眠充足、保持心情愉悦，适当运动等方式来进行调