怀孕了应该如何减肥

女,23岁 2019-07-06

病情描述:妹妹现在怀孕了,她在怀孕以前就很胖,在怀孕后更是胖了好多斤,怀孕了如何减肥?

怀孕变胖是正常现象,因为孩子在母体内越来越大,所以孕妇也会越来越胖,然后孕妇的摄入食物比较多,所以容易出现肥胖。想要减肥平时多活动活动,多参加体育锻炼和户外活动,多参加慢跑等有氧运动。但动作别太大,还有就是在饮食方面注意多吃膳食纤维丰富的食物。怀孕期间最好是别减肥,防止宝宝出现营养不良,多增加营养才好。可以多外出走动,多出去晒太阳,不要成天憋在家里,在饮食方面也不能因为怀孕就大吃大喝,在注意营养的同时也要控制饭量。

2019-07-07

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