优质的蛋白质食物包括哪些?

女,16岁 2019-03-24

病情描述:我从小就很虚弱,经常生病。我以为我会随着年龄的增长而进步,但事实并非如此。我几乎每个季节都发烧,感冒更频繁。医生说我免疫力低,让我多吃高蛋白质含量的高品质食物。高质量蛋白质食物包括什么?

蛋白质是构成人体的重要物质。身体的各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等。含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质,它是酶的主要成分。人体60%以上是水。水被去除后,剩下的一半是由蛋白质构成的。心脏、肝脏、肾脏和肺等器官的主要成分都是蛋白质。肌肉的主要成分也是蛋白质。在去除钙和磷等矿物质后,骨骼仍然含有大量蛋白质,使其保持韧性和活性。膳食中的高质量蛋白质主要来自动物性食品以及大豆和豆制品。它包括畜禽肉、蛋、水产品、牛奶及其制品。尽管它们的营养价值相差很大,但它们在为人体提供蛋白质方面却非常接近。蛋白质的最佳来源是肉、蛋、牛奶、鱼和大豆食品。同时,这些食物也富含蛋白质。

2019-03-24

相关问答

蛋白质的食物有哪种

李六生 主任医师  宜昌市第一人民医院

含蛋白质的食物有哪些 含有蛋白质多的食物包括牛奶,羊奶,以及牛肉,羊肉,猪肉等

蛋白质高的食物有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

蛋白含量高的食物有鲜牛奶,豆制品,鸡蛋,鲜鱼肉等等,建议每晚睡前一杯奶,保健品可

含蛋白质高的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

总的来说,如果风湿性疾病存在,必须注意高质量的蛋白质饮食。在动物蛋白中,由于牛奶

蛋白质的食物有哪些呢

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

含有蛋白质的食物是非常多的,咱们日常摄取食物时可以喝一些马奶、羊奶、牛奶,这些奶

肾病如何摄入优质蛋白?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

患者蛋白质摄入过多,可以加重肾脏负担,必须保证含必须氨基酸的优质蛋白,吃饭对于肾

哪些食物可以给孩子的成长提供优质蛋白

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

给孩子提供优质蛋白质的食物考虑可以多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品等。这些食物中都富含大量

优质蛋白质食物有哪些

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

优质蛋白质的食物有哪些 优质蛋白质通常是指氨基酸组成和人体蛋白质的氨基酸组成相

什么食物蛋白质含量高

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

常见的高蛋白质食物,包括首先是牲畜的奶,比如牛奶、羊奶、马奶等牲畜的肉,像牛肉

减肥吃的优质蛋白质食物有哪些

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥吃的优质蛋白质食物其实还比较的多,我们将其分为以下几种食物,第一种奶制品,比

糖尿病补充蛋白质的食物有哪些

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

糖尿病患者在补充蛋白质时,可以选择以下食物:1.奶制品。包括牛奶、羊奶、马奶等

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据