腰椎，颈椎病，应该如何防治？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你出现颈椎病，腰椎病的病情主要是脊柱核心肌群力量下降，这是你平时不注意脊柱的护理

肩颈锻炼和腰椎

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

主要是加强颈部以及腰部的肌肉力量，以减轻颈椎和腰椎的受力，对于颈腰椎病的恢复有很

如何锻炼能有效预防颈椎病呢？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

目的是有自己的想法在其中锻炼，颈椎和腰椎的病人也必须意识到，如果他们想恢复身体的

颈椎病腰椎病如何锻炼？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上

颈椎腰椎病如何锻炼？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

可以做牵引、理疗、红外线、按摩，避免长期工作和学习，尤其是埋头工作。具体锻炼方法

颈椎病平时该如何锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

如果有颈椎病要积极调整生活习惯和锻炼以改善症状，防止加重。颈椎病主要与颈部长期的

神经根型颈椎病如何锻炼？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，第一个是颈椎保健操，第二个是避免久坐、低头这些伏

如何锻炼腰椎和颈椎病

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

你有颈椎病和腰椎病。早上，最好移动腰部，做一些伸展运动，如前后伸展、左右旋转、伸

颈椎病可以锻炼吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

颈椎病一般是可以锻炼的。如果患有颈椎病，可能会导致颈部出现僵硬以及疼痛的症状，

腰椎病如何锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎病可以通过做燕子飞的动作进行锻炼，能够放松腰部的肌肉，缓解腰椎病所引起的疼痛