孕晚期该如何运动比较好

女,31岁 2019-05-06

病情描述:朋友现在怀孕9个月了,已经快到预产期了,怎么样运动孩子才会比较好生一点?

孕晚期一定要定期做产检,一周一次B超,主要是检查一下产道产力等。要随时做好分娩准备。孕晚期运动量不要太大,以适量运动为主,孕晚期胎儿随时都可能生产,不宜过量。以适当活动为主,能走路、爬楼梯、合理饮食、尽快纠正睡眠姿势,始终注意胎心监护。在这个时候,孕妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态,容易腰背疼痛。因此,孕晚期运动一定要注意安全,千万不能过于疲劳,当你感到不舒服,气短和劳累的时候,必须要立即停止休息一下,等到舒适的时候在继续运动。

2019-05-06

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