孕妇怎么控制体重

女,29岁 2019-07-09

病情描述:我今年29岁了,是一名孕妇,这段时间我总感觉自己越来越胖了,我想咨询一下应该怎么样控制体重比较好呢?

你现在是一名孕妇,不建议减肥的,应该注意饮食健康,多吃有营养的食物。怀孕期间,体重正常、营养良好的孕妈咪,每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果,特别是不要吃甜食、油腻食物,也不要经常外出就餐。孕早期需要增多的是,包括叶酸在内的B族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非产能营养素。还要尽量的避免暴饮暴食,同时要多做运动,比如:快走,慢跑等有氧运动,要注意荤素搭配营养均衡。

2019-07-09

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