长时间睡眠不好怎么办?

男,23岁 2019-03-24

病情描述:我可能是因为最近上班的时间一直都不规律,而且上班压力非常的大,最近总是出现睡眠不好的情况,这样的疾病想什么办法可以解决吗?

现在其实有很长的时间出现睡眠不好的情况,都是因为大多数人工作压力太大了,或者是精神紧张所导致的一定要放松紧张的情绪,让自己每天开开心心的,最重要的还是心理问题的调理。要多听听音乐,每天要有规律的运动,要有乐观向上的精神,不要处理太多的烦心事,同时要注意好饮食,尤其是晚餐不要吃太油腻的食物,如果晚餐吃得太饱是不利于睡眠的。晚餐尽量也可以做的丰盛一些,但是不可以太过于油,你吃的也不可以太多,否则会很容易导致肠胃消化带来很大的负担。

2019-03-24

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