减肥通过节食和运动为什么一直减不下来

未知,0岁 2020-11-01

病情描述:减肥通过节食和运动为什么一直减不下来

减肥通过节食和运动减不下来的主要原因,是运动量不够和饮食结构搭配不合理。肥胖是过度摄入食物导致能量蓄积,不同的运动量所消耗能量也不同,散步或慢跑如果持续时间短,消耗能量非常有限,这时候可以增加运动量来提高减肥效果。节食并不是少吃,而是减少油腻食物、米面的摄入,增加水果蔬菜等膳食纤维的摄入,因为米面和油腻食物属于含热量高的饮食。

2020-11-02

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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不节食只运动能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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