缓解腰痛的最佳动作

怎样缓解腰痛

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

对于腰痛的病人，需要避免腰部过度负荷活动，疼痛时候需要及时进行卧床休息，而卧床休

缓解腰疼的简单动作是什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

缓解腰疼的简单动作是俯卧支撑，双膝跪下，健身球放在离身体稍远的地方，双肘同时支撑

什么拉伸动作缓解腰痛

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰痛通常是由于不良的生活习惯或者过度劳累导致的。适当进行一些拉伸动作，对于缓解腰

缓解腰疼的动作有哪些

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

缓解腰疼的动作一般有燕子飞的动作或者是倒走，并且也可以适当的旋转腰部，能够缓解腰

做什么运动缓解腰痛

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

减轻腰痛主要是做一些锻炼腰部和背部肌肉的运动。然而，锻炼腰肌常用的方法是吞咽式和

束腰能缓解腰痛吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

束腰不能缓解腰痛，束腰可以使内脏归位，控制食欲，约束赘肉，但并不具有缓解腰痛的作

孕期腰痛要怎么缓解

刘建国 主任医师  朝阳市第二医院

孕期出现腰痛，可以做腰部的按摩。一般来说，不建议做叩打的动作，避免引起流产。可以

痛经腰痛怎么缓解

王华 副主任医师  中国人民解放军总医院

痛经腰痛可以通过热敷和按摩的方式缓解。可以用毛巾包裹暖水袋对腰部热敷能增加血液

最近觉得腰疼做什么运动缓解

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

最近觉得腰疼可以选择游泳或者是倒走，或者是做燕子飞的动作，改善腰部肌肉紧张可以缓

缓解腰疼的简单动作

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

缓解腰疼的简单动作可以多伸展伸展腰部，多做一下扭腰的运动，每天在早上起床或者是晚