2025-06-12
孕妇的正确睡姿是左侧卧位。
怀孕期间,尤其是中晚期,子宫逐渐增大,可能压迫下腔静脉,影响血液循环。左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫,促进血液回流,为胎儿提供更充足的氧气和营养。同时,这种姿势还能缓解腰背压力,改善睡眠质量。如果左侧卧不适,可短暂调整为右侧卧,但尽量避免长时间仰卧,以免引发低血压或头晕。
避免趴睡,以免压迫腹部;仰卧时间过长可能导致不适,可用枕头垫高背部或腿部;如果出现心悸、呼吸困难等不适,应及时调整姿势或咨询医生。选择合适的孕妇枕也有助于支撑腰腹部,提升睡眠舒适度。
2025-06-12
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