转呼啦圈可不可以瘦腰

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

腰部旋转练习属于中等运动强度，转呼啦圈可以瘦腰的，因为转呼啦圈时腰部肌肉也参与了

转呼啦圈不出汗能瘦肚子吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

呼啦圈只要转的时间足够长，即使不出汗也能达到瘦肚子的效果。因为呼啦圈属于一种有氧

转呼啦圈会损伤腰椎吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

转呼啦圈是否会伤腰椎取决于转呼啦圈的时间以及呼啦圈的重量。如果每次转的时间比较久

转呼啦圈能治便秘吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

转呼啦圈通常并不能治疗便秘，但是可以起到辅助改善的效果。在转呼啦圈的时候，由于

月经结束多久可以转呼啦圈

王少为 主任医师  北京医院

月经结束3天左右可以转呼啦圈，因为过早转呼啦圈会对月经排出造成影响，甚至会影响子

腰椎病转呼啦圈可以吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎病可以短时间转呼啦圈，转呼啦圈可以锻炼腰椎，可以促进腰椎病的恢复。但是患有腰

腰椎不好能转呼啦圈吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎不好通常是不可以转呼啦圈的，因为转呼啦圈要用到腰部，容易引起不适，所以运动强

饭后多久可以转呼啦圈

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

饭后半个小时或者一个小时以后，可以转呼啦圈。呼啦圈是一项对人体非常好的运动，它

生理期转呼啦圈会引起痛经吗

王华 副主任医师  中国人民解放军总医院

生理期转呼啦圈有可能会引起痛经，但具体也与自身的体质有关。在非月经期间可以转呼

来月经的时候可以转呼啦圈吗

王少为 主任医师  北京医院

来月经时可以转呼啦圈，但需要注意以下几点：1.适量运动：在月经期间，女性身体