怎么做可以减掉肚子上的肥肉

男,20岁 2019-06-19

病情描述:初中时身体就一直在发胖,到这两年越发的严重了,现在都已经200斤了,特别是肚子上的肉特别多,我想问怎么做可以减掉肚子上的赘肉?

如果肚子上的赘肉多,想要减掉赘肉的话,也不要着急,如果想要快速的减掉赘肉,可以通过手术吸脂,但是手术是有一定的风险的,有可能出现脂肪液化或者是感染的情况。建议可以每天坚持做俯卧撑或者是仰卧起坐,跳绳,跑步等运动,要点是每次坚持半小时以上,每周150分钟以上,每天都坚持,就是可以达到减肥的效果的,促进燃脂,降低血糖,血脂,减少脂肪堆积。而且注意不要经常的坐着。多站起来走动。而且饮食上应该规律,每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢,做到细嚼慢

2019-06-20

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