晚上喝蜂蜜水有助于睡眠吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

你好，晚上喝蜂蜜水是不利于睡眠的，蜂蜜水不具有助眠的作用。我们一般并不认为引用蜂

失眠吃什么有助于睡眠？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物主要有牛奶，牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺，有

喝蜂蜜水有助于治疗失眠吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

还没有科学证据表明蜂蜜可以帮助治疗失眠。如果想提高睡眠质量的话，可以尝试以下方法

拔罐拔哪里有助于睡眠

张月美 主任医师  济宁市中医院

拔罐可以在百会穴和合谷穴也被称之为虎口或者是三阴交穴。三阴穴的位置就是肝、肾、脾

睡觉前按摩有助于睡眠吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉前进行按摩可以缓解个人身体疲劳，让身心更加舒适，也有助于睡眠。平时睡觉前也可

喝了蜂蜜有助睡眠吗？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

蜂蜜是营养丰富的天然食品，蜂蜜里面有人体需要的多种无机盐、维生素、钙等多种微量元

吃什么有助于睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物包括小米，牛奶，土豆，面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼，这些食物可以刺激

柠檬有助于睡眠吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

柠檬有助于睡眠。因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸钠的成分，该成分能够降低促使人体保持

牛蒡茶有助于睡眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

牛蒡茶有助于睡眠。因为牛蒡茶中含有多种氨基酸，其中的色氨酸是具有镇静效果的。并且

吃什么食物有助于睡眠

张子义 主任医师  中日友好医院

牛奶、蜂蜜、香蕉、杏仁等食物有助于睡眠。牛奶中含有丰富的钙质以及色氨酸，能镇静