睡觉前运动能有助于快速入睡吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

睡觉之前运动是不能够有助于快速进入睡眠的，而且睡觉之前运动会刺激大脑，造成精神兴

拔罐拔哪里有助于睡眠

张月美 主任医师  济宁市中医院

拔罐可以在百会穴和合谷穴也被称之为虎口或者是三阴交穴。三阴穴的位置就是肝、肾、脾

睡觉有助于长高吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

睡觉有助于长高。在睡眠过程中，体内生长激素的分泌量会有所增加，这是一种促进人体增

睡觉有助于长高吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

睡觉是否有助于长高，要根据具体情况综合判断。如果是处在生长发育期的人群，多睡觉

有助于睡眠的方法有哪些？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

确保完美睡眠的最好方法是准时。无论你睡得长还是短，都要按时起床。尽量保持睡眠时间

睡觉前喝热水有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉前喝热水有助于减肥，但是在睡前喝热水时，尽量喝一些温水，不要喝温度过高的水，

睡前喝牛奶有助睡眠吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但是必须是温牛奶或者是热牛奶，也可以在牛奶中添加适量的

百合有助于睡眠吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

百合有助于睡眠，能够起到凝神促进睡眠的作用，而且还可以滋阴润肺，能够改善肺热上火

睡觉前喝红酒有助于睡眠吗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

一般，睡觉前喝红酒无法促进睡眠。这种情况还需结合个人体质，比如，酒量较差的人，喝

孩子喝牛奶有助于睡眠吗

陈大坤 主任医师  首都儿科研究所附属儿童医院

孩子喝牛奶是有助于睡眠的，如果睡眠质量不是很好，可以在睡觉前适当的喝一杯牛奶或者