肩周炎的锻炼方法有哪些

男,46岁 2020-05-12

病情描述:最近我肩膀很不舒服,总是很痛苦,我有点担心这是肩周炎的症状。请问肩周炎的锻炼方法有哪些?

肩周炎的锻炼方法主要是进行爬墙活动,具体做法是面对墙壁,用食指和中指沿着墙壁向上爬,以胳膊疼痛的耐受程度为度。另外,还可以进行体操棒练习等加强关节功能锻炼,平时也可以用哑铃进行肌力练习。还要注意合理作息,避免剧烈运动。

2020-05-12

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肩周炎的锻炼方法哪些?

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