肩周炎的锻炼方法哪些?

男,30岁 2019-05-28

病情描述:平时总是肩膀酸痛,昨天检查出肩周炎,请问一下肩周炎的锻炼方法都有哪些?

肩周炎的锻炼方法主要是进行爬墙活动,具体做法是面对墙壁,用食指和中指沿着墙壁向上爬,以胳膊疼痛的耐受程度为度,在墙上进行标记,逐步升高,不断改善肢体上抬的活动度,还可侧对墙壁使用同样的方式进行锻炼。建议每天进行2-3次,每次15-20分钟。除此之外,还可把毛巾放在背后,用患侧的手拉毛巾的下端,用健侧的手拉毛巾的上端,改善患肢后伸功能的受限。另外要进行保守治疗,包括按摩、针灸、推拿、热敷等。平时加强锻炼。

2019-05-29

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