减肥期间便秘吃什么

女,25岁 2019-08-22

病情描述:我最近正在减肥,吃的饭很少,但出现了便秘的情况,减肥期间便秘吃什么?

可以吃一些利于通便的水果,如香蕉,火龙果等。不正确的减肥方式会导致肠道功能紊乱,从而引发便秘,恶心等一系列肠道问题。应停止不正确的减肥方式,多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如芹菜,胡萝卜,红薯等,多吃青菜,多喝水。也可以服用益生菌来改善便秘的状况。可以每天喝杯蜂蜜水来润滑肠道。避免吃辛辣太油腻的食物,容易引起上火导致便秘。

2019-08-22

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