减肥期间便秘吃什么

女,35岁 2021-04-29

病情描述:由于我的身材有一些肥胖,所以最近正在减肥,但是这两天我突然出现了便秘的情况,减肥期间便秘吃什么?

减肥期间便秘通常可以吃香蕉或者是火龙果,并且也可以吃韭菜,能够促进肠胃蠕动,从而缓解便秘的现象,但是需要坚持一段时间才会有效果。

减肥期间要注意保持合理的饮食,避免盲目的节食,否则可能会对身体的健康带来影响,可以多吃一些蛋白质或者是维生素比较多的食物,但是要注意控制脂肪或者是热量的摄入。

平时也要适当的参加一些有氧运动,比如慢跑或者是游泳。

2021-04-29

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