散步对高血压有帮助吗?

女,50岁 2019-02-02

病情描述:我今年50岁,已经得了高血压两年了,一直在吃药控制血压,我最近想通过体育锻炼来控制血压,想问一下,走路对高血压有好处吗?

散步要讲究方式方法,因人而异,重度患者散步时要慢、散,配合气功有很好的辅助冶疗作用,不要因散步而散步,忽略目标,享受过程,以身心悦乐为最终目标。一般患者可适当增加散步的次数与强度。高血压的治疗目前来说并没有特别好的方法,也只是通过一些药物来控制血压,通过在日常的生活饮食当中进行调整,起到一定的辅助的作用,包括进行一些体育锻炼控制体重。无论如何多听医生的建议,按时吃药,注意合理的膳食结构与饮食习惯是底线。散步对于高血压来说,只能是起到一些缓解和辅助降低血压的作用,而且也要根据个人的情况来决定选择一些适合的体育运动,不能够进行过于剧烈的运动,而且最好能够坚持的。散步对高血压患者有很大的辅助治疗作用,一是活血,二是在散步的过程中使人精神放松。

2019-02-02

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饭后散步对减肥有帮助吗

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