睡眠质量不好怎样改善

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量不好可以通过晚上尽量不要玩手机以及用温水泡脚进行改善，睡眠质量差有可能是

睡眠不好吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例

宝宝晚上睡眠不好怎么改善

陈大坤 主任医师  首都儿科研究所附属儿童医院

宝宝晚上睡眠不好可以通过睡眠环境改善，也可以服用钙制剂药物治疗。如果睡眠环境比

孩子睡眠不好吃什么能改善

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

对于睡眠不好的孩子，可以吃一些清热定惊还有安神效果的食物，比如因此，粥，小米粥，

睡眠不好怎么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好可以在睡觉之前用热水泡脚，同时也可以听一些舒缓的音乐放松心情，并且也可以

睡眠不好怎么改善？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

6小时41分时最合适的但一般我们在7-8小时为最好 起码也不能低于6小时每人情况

宝宝睡眠不好怎么改善

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

宝宝睡眠不好通常可以减少白天睡觉时间进行改善，还可以在晚上的时候不要让孩子看动画

改善睡眠吃什么好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

改善睡眠可以在饮食上面吃鸡蛋、牛奶、火龙果、香蕉、苹果比较好，晚上睡觉前喝一杯热

怀孕睡眠不好怎么改善

陈哲 副主任医师  北京大学人民医院

怀孕睡眠不好可以通过饮食调理、时间调整进行改善。1.饮食调理：如果孕妇睡眠不好

宝宝睡眠质量不好怎样改善

雷革非 主任医师  山东大学齐鲁医院

宝宝睡眠不好可能是由于身体不适或缺乏钙质等原因引起的，可通过调整饮食、补充钙质等