失眠吃褪黑素有用吗

女,39岁 2019-03-20

病情描述:我这段时间晚上睡不着觉,偶尔睡着了还做梦,早上醒的很早,我想了解一下失眠吃褪黑素有用吗?

如果失眠严重,可以通过服用这种药来改善失眠和睡眠的现象,但一般不建议长期使用,长期使用容易依赖,会影响神经,通常如果失眠不严重,最好是改善日常饮食和生活习惯来调节,尽量保持放松。Ed心情,更多的参与户外运动。褪黑素对失眠有影响,但不能依赖褪黑素,长期使用会有副作用。服用它的女孩可能会抑制排卵。失眠,白天可以多运动,做你喜欢的事情,丰富你的生活,睡前半小时喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,用自己舒适的睡姿,不要幻想,学会用腹部呼吸慢慢入睡。

2019-03-20

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赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

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更年期失眠可以吃褪黑素吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

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青少年失眠可以吃褪黑素吗

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李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

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袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

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李岩 副主任医师  锦州市中心医院

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失眠能吃褪黑素吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

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神经衰弱伴随失眠的患者可以吃褪黑素片,褪黑色素片有改善睡眠质量的作用,但是不能长

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