健腹轮有减肥的作用吗

女,29岁 2019-05-11

病情描述:最近体重上涨了很多,下定决心药准备减肥,请问健腹轮有减肥的效果吗?

健腹轮是练习腹肌的。你想减肥运动量得积累到一定程度,健腹轮练多了反而伤腰。减肥就是控制饮食+运动。其中控制饮食起着70---80%作用。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,锻炼才是最可靠的。健腹轮对减肥还是具有一定的效果的,但是想减肥不能仅仅依靠健腹轮。减肥重在坚持,一旦停下了锻炼,将会前功尽弃,所以开始了就一定要坚持下来。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖

2019-05-11

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石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

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