男,18岁 2019-01-26
病情描述:从小个子矮,有点微胖,也经常运动,但现在个子不高,请问进入青年后还能长个吗?如何快速长个
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取补充多种营养,才能实现长高,且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类,从中获取这营养实现生长。多吃含钙比较多的食物可以促进生长。一些奶制品就是不错的选择,同时含蛋白质较多的食物也有帮助,蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉,使身体更快吸收。这样既可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力,又帮助长高。最后建议多做一些对身体有益的运动,适当的运动能够辅助食疗有更好的增高效果。
2019-01-26
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