富含维生素b2的食物有哪些？

女，29岁 2019-04-22

病情描述：最近上火了，口腔溃疡犯了，听说口腔溃疡也是缺维生素，那富含维生素b2的食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素是营养物质，对人体健康有一定的帮助。含维生素B2的食物有新鲜水果：水果中的橘子、橙子等水果富含维生素，相较其他水果而言，橙子和橘子的维生素B2含量是很高的；植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇,海带,紫菜中含维生素B2较多。豆类及豆类制品，每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克。一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高，如猪肝。猪心。粮食中一般含维生素B2不多,以小米和黄玉米含量较高，所以平时多吃粗粮。

2019-04-22

相关问答

含维生素b1和b2丰富的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等

含有维生素b2的食物有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B2也叫做核黄素，如果缺乏维生素B2，人体的嘴唇、嘴角、眼角、舌头、阴囊等

富含维生素b2食物都有什么？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎

哪些水果富含维生素b2