睡着的时间很长但是入睡很困难是怎么回事

未知,0岁 2020-04-28

病情描述:睡着的时间很长但是入睡很困难是怎么回事

这种情况可能是在睡觉之前精神太过于兴奋导致的,精神处于兴奋状态,这个时候就很难入睡。建议您以后在睡觉之前一定要保证有一个安静舒适的环境,尽量不要看手机,而且要养成早睡早起的好习惯,最好是在10点之前入睡,一般只要长期坚持都可以很早入睡的。或者也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,效果也是比较好的,平时也要经常做一些适当的体育锻炼。

2020-05-13

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