晚上很难入睡,该怎么办?

女,40岁 2019-03-31

病情描述:最近这段时间我晚上都很难入睡,每次从11点都要躺到半夜两三点才睡得着,我想请问总是很难入睡,该怎么办?是有什么原因引起的呢?

如果长时间的出现很难入睡的情况,每天在床上要躺很长时间才能够入睡,睡着之后也不是很踏实,经常有多梦的情况,就是睡眠功能有些下降,可能患了神经衰弱的症状了,需要服用一些安神助眠的药物来进行治疗,比如安神补脑液,舒眠胶囊等。白天做一些30分钟左右的有氧运动,晚上睡觉时采取松弛疗法,收缩肌肉和放松肌肉交替进行,可以放松,进入梦乡;需要生活有规律,加强营养,多吃富含蛋白质和维生素,以及钙铁锌硒丰富的食物。

2019-03-31

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