减肥是用器械好还是跑步好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥属于长期坚持的过程，次序是很重要的。先做跑步还是先器械训练的情况不是很绝对，

胖子减肥要先练肌肉还是先减脂肪？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

胖子减肥的时候，对于练肌肉和减脂要同时进行，才可以减脂的时候多做一些有氧的运动。

减肥是先练器械还是先跑步

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一般情况下在减肥期间建议先进行器械训练再进行跑步等有氧运动。主要考虑到在进行器械

减肥应该是先吃早饭还是先跑步

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间应该在吃完早饭后的一个小时要两个小时左右去跑步，如果在吃早饭前空腹跑步

减肥应该是先做仰卧起坐，还是应该先跑步

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要减肥，可以先跑步，然后再做仰卧起坐，每天要坚持半个小时以上，就可以达到很好的

跳操减肥还是跑步减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

两者都可以减肥，但是还是减肥操减肥快一下，减肥操是专门针对减肥而研制的一套减肥产

减肥是先跑步还是先跳舞

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

减肥先跑步或者是先跳舞，都是可以达到减肥的效果。也可以跑完步之后跳舞或者是跳完舞

减肥先跑步还是先仰卧起坐

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥可以先进行跑步，然后再进行仰卧起坐，每天坚持30分钟以上，就可以达到很好的减

轮滑减肥还是跑步减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

轮滑和跑步相比起来还是跑步比较减肥，所以在跑步的过程中，可以让腿部的肌肉得到很好

减肥早上跑步是先吃早餐还是先跑

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

减肥的患者在早上是必须先吃早餐，然后再去跑步，因为减肥期间是不能空腹做运动的，空