孕妇为什么要左侧卧睡

2025-06-16

孕妇左侧卧睡能减少子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，有利于胎儿供氧和营养输送。这种睡姿还能减轻孕妇下肢水肿和腰背压力，降低妊娠期高血压风险。

怀孕中晚期子宫逐渐增大，平躺时可能压迫脊柱两侧血管，导致回心血量减少，引发仰卧位低血压综合征。左侧卧使子宫向左偏移，避开下腔静脉，同时促进胎盘血流，避免胎儿缺氧。若孕妇有心脏不适或子宫左旋情况，可在医生指导下调整右侧卧，但需避免长期平躺。

注意睡眠时用枕头垫高腹部和膝盖，保持身体舒适。若出现头晕、心悸等不适，应及时变换体位并就医。个别孕妇因身体条件无法坚持左侧卧，不必过度焦虑，以睡眠质量优先，但需尽量减少平躺时间。

2025-06-16

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