生完孩子胖了怎么减肥

女,28岁 2019-08-22

病情描述:我今年28岁,我已经结婚两年了,生完孩子后胖了很多,我想请问一下生完孩子胖了该怎么减肥?

身体变得肥胖是很多女性在生完孩子后会出现状况,但是这种状况可以通过饮食和运动的方法来进行控制。减肥必须要控制好饮食和多运动,要注意早餐一定要吃,晚餐要少吃或者不吃,减少主食的摄入,另外饮食要以清淡为主,不吃油腻辛辣的食物,不吃煎炸和高糖的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,另外建议合理科学的锻炼身体,每天多进行有氧运动,每天坚持至少运动半个小时,可以进行跑步、快走、游泳等运动,如果时间充裕,条件允许的话,也可以去健身房运动。

2019-08-22

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