产妇坐月子可以吃水果吗

2025-06-18

产妇坐月子可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进产后恢复、预防便秘，并补充身体所需的营养。

选择水果时，建议优先食用温性或中性水果，如苹果、香蕉、橙子等，避免寒凉或过于酸涩的水果，如西瓜、梨、柚子等，以免影响脾胃功能或引起不适。水果可常温食用或稍微加热，减少对肠胃的刺激。

需注意个体差异，若产妇体质虚寒或消化较弱，应减少生冷水果的摄入。水果需彻底清洗，避免残留农药或细菌。如有妊娠糖尿病或血糖问题，应控制高糖水果如荔枝、龙眼的摄入量。建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食方案。

2025-06-18

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