减肥吃哪种食用油最好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间吃玉米油和橄榄油都是比较好的，玉米油里面含有的亚硝酸很容易被人体进行吸

减肥每天吃多少油合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时每天吃20~30克左右的油是比较合适的。油的热量虽然比较高，但是却可以为人

减肥吃橄榄油还是山茶油，吃哪一种比较好

沈明强 副主任医师  杭州师范大学附属医院

减肥期间吃橄榄油是比较好的，橄榄油具有很好的润肠通便效果。可以有效调节胃肠道功能

减肥适合吃哪种油

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥适合食用含有较少饱和脂肪酸的油类，比如橄榄油、玉米油、葵花油等油脂含量相对较

减肥适合吃哪种麦片

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间适合吃燕麦片，燕麦片热量低，富含膳食纤维，具有降血糖、促进肠胃道蠕动以及

减肥吃多少油合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时油的摄入量可以控制在25~30克左右。油可以为人体提供维生素、矿物质，对人

比较适合减肥吃的水果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

像草莓、苹果、柚子等含糖量比较低的食物都比较适合减肥期间的人吃。这类水果不仅含糖

比较适合减肥吃的水果有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

比较适合减肥的水果有草莓、苹果、柚子等，因为这些水果含糖量是比较低的，并且含有的

减肥吃哪种油好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间的患者尽量吃植物油，可选择橄榄油。因为橄榄油也是属于比较健康的一种食物，

减肥吃哪种油

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时应尽量以植物油为主。动物油不仅脂肪含量比较高，并且还含有大量的胆固醇，这样