哪种油比较适合减肥吃

减肥每天吃多少油合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时每天吃20~30克左右的油是比较合适的。油的热量虽然比较高，但是却可以为人

比较适合减肥吃的水果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

像草莓、苹果、柚子等含糖量比较低的食物都比较适合减肥期间的人吃。这类水果不仅含糖

减肥适合吃哪种麦片

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间适合吃燕麦片，燕麦片热量低，富含膳食纤维，具有降血糖、促进肠胃道蠕动以及

减肥适合吃哪种油

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥适合食用含有较少饱和脂肪酸的油类，比如橄榄油、玉米油、葵花油等油脂含量相对较

减肥吃哪种食用油最好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间吃玉米油和橄榄油都是比较好的，玉米油里面含有的亚硝酸很容易被人体进行吸

减肥吃橄榄油还是山茶油，吃哪一种比较好

沈明强 副主任医师  杭州师范大学附属医院

减肥期间吃橄榄油是比较好的，橄榄油具有很好的润肠通便效果。可以有效调节胃肠道功能

减肥吃多少油合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时油的摄入量可以控制在25~30克左右。油可以为人体提供维生素、矿物质，对人

比较适合减肥吃的水果有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

比较适合减肥的水果有草莓、苹果、柚子等，因为这些水果含糖量是比较低的，并且含有的

减肥吃哪种油

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时应尽量以植物油为主。动物油不仅脂肪含量比较高，并且还含有大量的胆固醇，这样

减肥吃哪种油好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间的患者尽量吃植物油，可选择橄榄油。因为橄榄油也是属于比较健康的一种食物，