失眠了有什么治疗方法

女,33岁 2019-02-13

病情描述:最近一段时间都会失眠,每天可能还是工作压力太大了,都没有睡意,还会没精神,脾气还急,想问问失眠了有什么治疗方法?

失眠是比较常见的一种现象,失眠的治疗方法有很多,比如自我联想法,就是想象出一幅美丽的场景,然后要睡觉了,躺下就不要乱想东西,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,在这个宇宙里只有无数的星星,这些星星都很美很美再慢慢的看着,就不知不觉睡着了。还有食物助眠法,比如可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料,平时可以多使用一些补血益气的食物,还可以吃一些舒缓神经的药来帮助能快速的进入睡眠,平时要注意休息和合理的调整和治疗。

2019-02-14

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