发育期的孩子可以拉伸吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

发育期的孩子是可以做一些拉伸运动的，因为拉伸运动有助于孩子长高，而且可以增加动作

高抬腿可以长高吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

高抬腿不可以长高。高抬腿是一项很劳累的运动，它对腿部、腰部、臀部的锻炼效果是非常

骨骺闭合拉伸能长高吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

骨骺闭合后可能会长高，骨骺闭合后身高基本可以定型，长高会有一些难度。建议通过后天

跟腱延长术可以拉伸吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

跟腱延长术通常可以拉伸。做跟腱延长术通常可以改变先天性的内翻足，还有足部骨关节

拉伸长高会回缩吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

拉伸长高不会回缩。拉伸锻炼可以使青少年和儿童的身高生长。因为青少年时期骨骺线没

怎么拉伸才能长高

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

拉伸长高的正确方法主要有伸懒腰、引体向上和跳跃运动等进行改善。1.伸懒腰：可以

做引体向上可以长高吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

做引体向上不可以长高。引体向上是一项健身运动，是利用上肢肌肉拉伸进行的运动，腿

睡前拉伸可以长高吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

睡前拉伸可能长高，但也要根据骨骺线的闭合程度进行判断。如果骨骺线没有完全闭合，

拉伸运动可以长高吗

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

拉伸运动配合一些纵向运动，是可以帮助长高的，促进儿童长高的运动，主要是一些弹跳运

睡觉前做什么运动可以长高

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。运动会促进人体骨骼的发育、生长激素