胆固醇高吃什么蔬菜?

男,65岁 2019-03-02

病情描述:今天刚做检查,检查身体总胆固醇5.8。甘油三酯2.22低密度脂蛋白。胆固醇3.76。医生我胆固醇高,血脂高,时而会头痛犯迷糊,我现在特别的担心,想知道吃什么菜可以降胆固醇。

没有不正常低密度脂蛋白胆固醇值为:小于3.12。低密度脂蛋白胆固醇是一种有害的脂质。低密度脂蛋白胆固醇升高,注意休息,保证睡眠,加强锻炼,增强体质,消耗多余油脂。少吃轻、软、低脂饮食,多吃蔬菜、水果和粗纤维食品,鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,可以降低血胆固醇;玉米也能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,避免油炸食品和酒精制品,少吃动物脂肪,适量食用植物油。黄瓜,大蒜,洋葱,牛奶,还有香瓜,芹菜,香菜甲鱼食物都有助于降低血脂的功效。

2019-03-02

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